miyasako project 定期便！vol.34
今週は、体幹、ビジョン、瞬発力トレーニングを行いました。
そして今日は「歯磨きでパワーアップ」のお話です。
まず、お聞きします。
歯磨きは毎日行いますか？
もちろんしない人はいないと思いますが・・・（笑）
歯磨きは基本的に毎日必ず行いますよね。
一般的には１日３回が理想的だと言われています。
多い人では1日3食後以外にも間食後にも磨かれるという方もおられると思います。
その歯磨きですが、毎日行うことは歯の健康を保つための必須条件です。
そして、歯はスポーツにも影響するということです。
まず、打つ、投げる、蹴るといった動作を想像してみて下さい。
この時、力を入れるのは腹筋だけではありません。
歯を噛みしめる力も働くのです！
つまり、最大限の力を発揮するためには歯を丈夫に、そして健康に保つことが大切です。
だから、歯が不健康になると歯の噛み合わせも悪くなり最大限の力を発揮することができなくなります。
それをクリアする簡単な方法が・・・
「毎日歯を磨くこと」です！！
当たり前のことではありますが１日３食後に毎回歯を磨きましょう！
気をつけるポイントは綺麗にしようと力が入りすぎて磨いてしまうことです。
それはかえって逆効果です。
なぜなら、歯肉を傷つけてしまうからです。
身体にも優しく歯を磨くためには鉛筆を持つような力で歯ブラシを持ち磨くことが良い方法の一つです。
これは簡単にできることなので、毎日継続的に歯を磨いていきましょう！
すると、歯も綺麗になり、気持ちも明るくなってきます^_^
良いことづくしなので毎日歯を磨いて丈夫な身体を手に入れましょう！
以上、miyasako project トレーナーの平島でした。
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