ベースボールサプリ！
サプリ４「体幹の柔軟性」
野球をする上で必要なもの・・・
いろんなものが、たくさんあります！
そんなものをひとつひとつ列挙していく「ベースボールサプリ」
これまで「股関節の柔軟性」「足関節の柔軟性」「肩甲骨の柔軟性」の重要性を説き・・・
本日は、サプリ４！
『体幹の柔軟性！』
体幹の柔軟性といっても、本日は「縦軸」の柔軟性！
体幹は縦軸、横軸、斜軸があります。
その中で縦軸の柔軟性を簡単に評価する方法が・・・
「ブリッジ」
きれいな弧を描くことができればＯＫ！
このブリッジは練習前のアップに使うこともできます。
体幹だけでなく、肩関節、肘関節、手関節の柔軟性アップに繋がります。
昔は体育の授業でもしたりしましたが、最近では体育の授業ですることは少ないらしく・・・
幼児の頃から積極的に行って良い「トレーニング＆ストレッチ」になります！
体幹の柔軟性を獲得することで、野球における様々な動きに対応でき、かつケガをしにくい身体作りになります！
幼児期に開始しておくと、その柔軟性は大きくなってからも失われることは少ない！
高校生など身体ができあがってしまった状態で開始すると、会得するのに相当の期間を要する場合もあります。
もちろん、その方法はmiyasako projectではどの年齢で開始しても、しっかりと指導していきます！
今、大学の野球選手にもこうした基礎的な指導もしております。
幼児から大学生まで！
本来は幼児期に会得しておいて欲しい体幹の柔軟性ではありますが・・・
柔軟性を獲得できていない場合の開始する時期は？と問われれば・・・
きがついた、「今」
今すぐ！と答えます。
地味なトレーニングではありますが、野球のパフォーマンスアップ、野球でのケガの防止に繋がります。
「miyasako project」はやる気のある選手全員を受け入れます！
詳細のお問い合わせは、宮迫接骨院まで、電話でお願いいたします。
それでは本日も様々な柔軟性を獲得しつつ笑顔で元気に頑張っていきましょう！！！
以下のブログも時間があれば、覗いてみてくださいませ。
「体幹トレーニング＆ストレッチ教室in呉・広島」
http://blogs.yahoo.co.jp/miyasakoproject2016
「宮迫接骨院オフィシャルホームページ」
