スポーツ選手の食事勉強部屋！vol.15
「試合は万全の態勢で！」
いくらトレーニングを積んでも・・・
いくら激しい練習をしても・・・
試合当日、体調を崩しては・・・
元も子もありません。
もちろんケガ、競技障害にも細心の注意を払わないといけませんが。
単純に大切な試合前に風邪をひくなどということはあってはなりません。
普段から免疫力を高める食生活も大切です。
ビタミンＣを多く含む、果物、野菜の摂取も非常に重要です。
また、試合前には、食べ付けないものを食べて体調を崩すということにも気をつけなければいけません。
昨日、一昨日と紹介したものなども、試合前日に食べるのだからよいだろう！ではなく・・・
食べたことのないものは試合前日に口にしたりしない注意力は必要です。
いずれにしても、今シーズンオフの時に・・・
食事のルーティーンを形成しておくことは重要です。
トレーニングで身体を作り、練習で技術を磨き、そして正しい食生活で、それらを支える！
三位一体！！！
食を疎かにしてはいけません！
オフシーズンに食のルーティーン形成を！
それでは本日も食事をしっかりと考え、笑顔で元気にがんばっていきましょう！！！
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