スポーツ選手の食事勉強部屋！vol.8
「ウォーミングアップは朝食から」
ウォーミングアップ！
これが大切！！！というのはだれしもが言うことでしょう。
ただ、このウォーミングアップというのはグランドに立ってからではありません！
ウォーミングアップは朝起きてから！！！
起床時から、すでにウォーミングアップは開始されていると言っても過言ではありません。
その象徴が・・・
「朝食」
朝食の大切さは、すでに告知の通り。
ただ、では、なぜ、大切なのか！？
朝食を摂ることで、消化吸収器官が活動を開始！
身体の始動！！！となるわけです。
朝食はとりわけ、脳のエネルギー源である糖質(ご飯)、納豆などのたんぱく質。ビタミン、ミネラルが豊富な牛乳、果物。
朝食の大切さは、様々なメディアを通じても叫ばれていますが・・・
まだまだ「朝食抜き」ということが多く見受けられます。
起きてすぐ食べれない！というご意見もあるようですが・・・
ならば、その起きる時間を少し早く！という習慣に変えましょう！！！
合宿などでは朝食前に軽く身体を動かす！ということも多いのではないでしょうか。
合宿などが特別な日ではなく、普段も少し早めに起きて、身体を動かし、そして朝食！というのが最適な一日のスタートとなります！
朝食を抜く弊害は、他にも・・・
朝食を抜くと昼食が早めになる・・・
食事のサイクルが乱れます。
学校がある場合など、練習の時間が夕方からとなると、エネルギー不足も生じます。
食のサイクル異常をきたし、食事ではなくお菓子などでおなかを満たす！ということが発生することも・・・
朝食をキチンと摂る！ということは・・・
生活習慣の立て直し！
にも繋がります。
グランドに立ってからが練習！ではなく、スポーツ選手の練習は、朝目覚めてから！と考えると、最高ですね。
生活習慣の立て直しはスポーツ技術の向上だけでなく、勉強の向上にもつながると考えられます。
「うちの子、朝が苦手なんですよね・・・」
そんな言葉をよく耳にはしますが・・・
それを立て直すことが「大人の務め」なのかもしれません。
それでは本日も工夫をして、しっかり朝食を摂り、笑顔で元気にがんばっていきましょう！！！
それから昨日は中秋の名月でした。お月見はされましたかな？
忘れてた方に朗報です！！！
本日「2015秋スーパームーン」です！！！
秋の夜長に「スーパームーン」のお月見はいかがですか？
こうした「昔からの慣例行事」を子供たちに伝えるのも「大人の務め」ですね。
それでは本日も笑顔でがんばっていきましょう！！！
以下、「宮迫接骨院オフィシャルホームページ」もよろしくお願いいたします。
