ベースボールサプリ！
サプリ５「バランス力」
野球をする上で必要なもの・・・
いろんなものが、たくさんあります！
そんなものをひとつひとつ列挙していく「ベースボールサプリ」
これまで「股関節の柔軟性」「足関節の柔軟性」「肩甲骨の柔軟性」「体幹の柔軟性」の重要性を説き・・・
本日は、サプリ５！
『バランス力』
野球は球技！
それもバット、グローブなどの道具を使うスポーツです！
身体の様々な関節、体幹の柔軟性が獲得できたら・・・
次はそれを使いこなすチカラをつけなくてはいけません！
一言でバランス力と言ってもピン！とこないかもしれませんが、簡単な方法として「逆立ち」で評価することができます。
「逆立ち」
体幹のバランスだけではなく、腕のチカラも必要になります。
長時間すると手首を痛めてしまうこともあるので注意が必要ですが、１分以内程度を毎日することで、様々なチカラが備えつきます！
写真のような逆立ちができたら・・・
終わりではなく・・・
壁無し！で行うことができるようになれば、最高ですね。
最近の小学生は学校でも「逆立ち」はあまりしないようなので、できない子ども、怖がる子どもが多いです。
しかし、適切な方法で指導すれば、キチントできるようになります！
野球選手は、こうしたバランス力をしっかりと身につけ、野球パフォーマンスをあげていきましょう！
地味なトレーニングではありますが、野球のパフォーマンスアップ、野球でのケガの防止に繋がります。
「miyasako project」はやる気のある選手全員を受け入れます！
詳細のお問い合わせは、宮迫接骨院まで、電話でお願いいたします。
それでは本日も様々なものを獲得しつつ笑顔で元気に頑張っていきましょう！！！
以下のブログも時間があれば、覗いてみてくださいませ。
「体幹トレーニング＆ストレッチ教室in呉・広島」
http://blogs.yahoo.co.jp/miyasakoproject2016
「宮迫接骨院オフィシャルホームページ」
