大人のための・毎日１分間エクササイズ！vol.2
大人になって、思い通りに身体が動かない！
そんなことを日々実感している人も多いかと思います！
そんな人のために、毎日簡単１分間エクササイズ！
第２回目の今日は・・・
「壁開脚」
歳を取ると、各関節が徐々に硬くなってきます。
とりわけ股関節の可動域減少が起こると、腰痛、膝痛の遠因になります。
ストレッチを毎日して！と言っても、ああだ、こうだと「やらない・やれない理由」を思いつくのが大人！（笑）
四の五の言わず、「壁開脚」
これなら・・・
できるでしょ！
壁にお尻をつけ、最大限の開脚！
最初は開脚度が低くても、継続していれば、開脚度は徐々に広がっていきます！
たった１分間！
継続で、健康な身体を自ら手にいれよう！
自分ひとりでできない方は、「miyasako project」がお手伝いいたします！
それでは健康は自ら引き寄せながら、心をこめて、笑顔で元気に頑張っていきましょう！
以下のブログも時間があれば、覗いてみてくださいませ。
「体幹トレーニング＆ストレッチ教室in呉・広島」
http://blogs.yahoo.co.jp/miyasakoproject2016
「宮迫接骨院オフィシャルホームページ」
