75.肉ばなれ
学校は夏休みに入り・・・
運動部の練習が過酷になってきています・・・
大量の発汗・・・
水分補給はしているようですが・・・
「大腿部(ふともも)後面」の・・・
「肉ばなれ」が大量に発生しております！(汗)
「肉ばなれ」になる原因は複数あります。
その中で主なものは、やはり「準備不足」
練習の前の準備不足はもちろんですが、練習中、一度休憩を取った後の始動時！が危険です。
練習前は、ストレッチ等するのですが、一度、休憩をした身体を再始動する際の「準備不足」が否めません。
「肉ばなれ」を起こしてしまうと・・・
一定期間の練習停止になります。
４０日間しかない夏休みで「練習停止」になると・・・
結構な痛手になります。
「肉ばなれ」を起こす前に、しっかりとした「準備」
また、大事なのは「練習あとのケア」
練習前の準備、練習後のケアでお困りのことがあれば、しっかりと指導させていただきますので、ご一報下さい。
また、不幸にも「肉ばなれ」を起こした場合は・・・
すぐさま治療を開始すること！
早期対応が早期復帰に繋がります！
どちらにしても、困ったときには、ご一報を！
ケガをしないことに越したことはありませんが、ケガをした場合も一人で考えず、しっかりと治療！
困ったときは、相談！
はい、それでは「やること」「できること」をしっかりと見極め、今日も笑顔で元気にがんばっていきましょう！
以下のブログも時間があれば、覗いてみてくださいませ。
「体幹トレーニング＆ストレッチ教室in呉・広島」
http://blogs.yahoo.co.jp/miyasakoproject2016
「宮迫接骨院オフィシャルホームページ」
