今週は体幹、瞬発、バランストレーニングを行いました。
メニューごとに条件をつけて！！！
目的は、少しの工夫で、メニューを効率的に行う！！！です。
トレーニングをするとき、一定の条件をつけることで、トレーニングに＋αで条件をクリアするという課題が出るため、さらに効率の良いトレーニングになります！
それをクリアすれば一定の条件をさらに難しくします。
そうすることで、より効率的にトレーニングができます！
一つのメニューから新たなメニューを見出すことができるということになります！
このように、トレーニングは工夫することで、より効率的に、より高いレベルで行うことができます！
これからも工夫を凝らして、より効率的かつ、より高いレベルでトレーニングを指導していきます！
以上、miyasako project トレーナーの平島でした。
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