今週は体幹、瞬発、バランス、ビジョントレーニングを行いました。
今日はビジョントレーニングについて書きたいと思います。
みなさん、ビジョントレーニングはご存知ですか？
ビジョントレーニングとは、上下、左右、遠近といった眼球運動を行うことで眼力を上げていくトレーニングです。
ではビジョントレーニングをするとどうなるのか？
・視野が広がる
・集中力が上がる
・落ち着きが出る
といった効果が得られます！
また、野球を例に挙げてみましょう。
・視野が広がり状況判断をするための情報を把握できる
・変化球が見やすくなる
・早いストレートでも実際のスピードほどの速さを感じない
といった効果が得られます。
ビジョントレーニングはmiyasako projectでも取り入れていますが非常に効果的であると実感しています。
ビジョントレーニングを行っている子は
・授業中、落ち着くようになった
・バントができるようになった
というように、野球だけでなく勉強の面においてもいい変化が現れています！
ただし、このトレーニングも普段のトレーニング同様、継続することが大切です！
眼は筋肉を使って動くので継続してトレーニングしなければ衰えてしまうのでせっかく行ったトレーニングが無駄になってしまいます！
私自身もビジョントレーニングを行っていますが視野が広がり、顔を動かしてキョロキョロしなくても周りを見れるようになりました！
この変化を感じた時は、楽しい！！おもしろい！！と感じました！
ちょっとした変化が人それぞれであるので、ぜひやってみてください♪♪
継続的に行っていけば、すぐにではなくとも少しずつ身の回りで変化が出てきます！
人それぞれの感じ方があるのでぜひ挑戦してみましょう！！
以上、miyasako project トレーナーの平島でした。
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