miyasako project reborn！vol.101
『今週の課題トレーニング！』
今週はサイドステップ！
基本的なトレーニングですが、趣向を少し変えて。
30秒間のトレーニング×３セット。
動画はこちらで・・・
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心拍も上がります。
姿勢維持を保つことができれば、相乗的な効果も得られます。
狭い場所でも持久系を養うトレーニングは可能です。
できない！ではなく、どうすれば、できるか！？
これを考えるのがトレーニングです。
グランドや広い場所でしかできない！ではなく、どう鍛えるか！？
これがトレーニング。
今から、受講生の心拍が聞こえてきそうです・・・(笑)
先日、お伝えした「新・アップメニュー」も毎回取り入れますので・・・
miyasako project reborn！はがんばるすべての人を応援します！
それでは今週も笑顔でがんばっていきましょう！
