miyasako project reborn！vol.109
『今週の課題トレーニング！』
今週は、ハードルステップジャンプ！
動画はこちらで・・・
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アスリートは１０回(１０周)
大人は５回(５周)
アスリートはタイム計測します。
大人については、ハードルの有無・回数を変化させます。
ただし、大人もタイム計測はします。
今年もあと２週間。
身体をしっかりと鍛えましょう！
日々の積み重ねは、身体に変化をもたらせます。
その変化は、自身の今後にとって、財産になると信じています。
miyasako project reborn！はがんばるすべての人を応援します！
それでは今週も笑顔でがんばっていきましょう！
