miyasako project reborn!vol.150
今週の課題トレーニング！
体幹バランストレーニング！
重錘＋ゴムバンドを使用することで、不安定感が増します！
動画はこちらで・・・
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トレーニングをするときは不安定という状況下でトレーニングを行えば、インナーと呼ばれる筋肉等に刺激が入ります。
要は、どこに効かせるか！？効かせたいか！？
なんとなくトレーニングをしていると、もったいない！
しっかりと思考しながらトレーニングをすることで自身の身体のことをより理解でき、効率も上がります！
さぁ、今週は重錘付ゴムバンドに振り回されれず、ドッシリ！とトレーニングをしてきましょう！(笑)
全受講生の大健闘を期待します！
トレーニングは楽しく笑顔で！
自分を確認し、自分を高めよう！
miyasako project reborn!はがんばるすべての人を応援します！
それでは、本日も笑顔でがんばっていきましょう！
