一昨日は体幹トレーニング、体幹分離トレーニングを行いました。
体幹トレーニングはメニューとセット数を限定して行いました。
またmiyasako projectの基本理念である「姿勢、意識、継続」をポイントに行いました。
体幹トレーニングは機械を使わない自重を生かしたトレーニングです。
野球で投げる、サッカーで蹴るなどの際に、正確に、力強く行えれば良いパフォーマンスが発揮できます。
そのためにはまず自分の体（自重）をコントロール出来なければなりません。
それを鍛えるトレーニングのひとつが体幹トレーニングです！
地道なトレーニングですが継続できれば芯がしっかりとした強い体になります！
体幹分離トレーニングは上半身と下半身を分けて考え、連動させていくというものです。
上半身と下半身をわけて鍛える？？
意味がわからないですよね！？
理屈はわかるのですが、それを分かりやすく教えるとなるとなかなか難しいです。
まだ指導については手探りの状態ではありますが、子供たちに上手く伝え、子供たちの身にしっかりと沁み込ませたいと思っております。
トレーニングを指導しながら気づく部分もが多々・・・
それは、また次のトレーニングに繋げていきます！
以上 miyasako project トレーナーの平島でした。
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