ベースボールサプリ！
サプリ８「瞬発力」
野球をする上で必要なもの・・・
いろんなものが、たくさんあります！
そんなものを列挙していく「ベースボールサプリ」
これまで「股関節の柔軟性」「足関節の柔軟性」「肩甲骨の柔軟性」「体幹の柔軟性」「バランス力」「体幹力」「体幹連動力」の重要性を説き・・・
本日は、サプリ８！
『瞬発力』
競技による特性！というものがありますが、野球は瞬発力を多く必要とする競技です。
走力を鍛えるとするトレーニングは無数にあります。
ただ、時間があるから漠然とトレーニングをするというのは非常にもったいない。
また、もったいないだけでなく、ケガの温床ともなり得ます。
瞬発力を鍛えるために、簡単な方法として・・・
坂道ダッシュ！
２０ｍの坂道があれば最適！
坂道を全力で駆け上がります！
その際、タイム計測し、記録をしておくと尚よし！ですね。
ただ、坂道ダッシュをするのではなく、計測し、記録。
そして、その記録を上回る努力を明確に数値設定する。
１時間走や１０キロ走などの持久系トレーニングも野球には必要なし！とは言いませんが、持久力で勝負する競技ではありません。
もし、持久力をつけようとするのであれば・・・
この坂道ダッシュの本数を増やす！
またインターバルを空け、複数繰り返す！という手もあります。
トレーニング、練習には意味が、意図が必要です。
ただ、漫然と時間を過ごすトレーニングはトレーニングではなく、罰です。
時間は有効に使い、野球をするに適した身体作り！は日々模索する必要があります。
「miyasako project」では、瞬発力もしっかりと鍛えていきます！
野球選手は、瞬発力をしっかりと身につけ、野球パフォーマンスをあげていきましょう！
地味なトレーニングではありますが、野球のパフォーマンスアップ、野球でのケガの防止に繋がります。
「miyasako project」はやる気のある選手全員を受け入れます！
詳細のお問い合わせは、宮迫接骨院まで、電話でお願いいたします。
それでは本日も、様々なチカラを獲得しつつ、心をこめて、信頼を得られるべく、笑顔で元気に頑張っていきましょう！
以下のブログも時間があれば、覗いてみてくださいませ。
「体幹トレーニング＆ストレッチ教室in呉・広島」
https://ameblo.jp/miyasakoproject
「宮迫接骨院オフィシャルホームページ」
