miyasako project reborn!vol.135
今週の課題トレーニング！
今週の課題は、体幹チューブトレーニング！
今週・来週とチューブトレーニングを連続します！
まずは、縦振り！
しっかりと股関節を割って、肘を伸ばした状態で、肩関節を上下させます！
動画はこちらで・・・
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姿勢(態勢)によりトレ内容は軽くも重くもなりますが、自分に厳しく！
合わせて、股関節バランス・ペットボトルチャレンジも継続しますので、受講生は心して！
トレーニングは楽しく笑顔で！
自分を確認し、自分を高めよう！
miyasako project reborn!はがんばるすべての人を応援します！
それでは、本日も笑顔でがんばっていきましょう！
