スポーツ選手の食事勉強部屋！vol.3
「６大栄養素」
1.糖質(炭水化物)・・・即効性が高く効率のよいエネルギー源。
2.脂質・・・持久的な動きを維持する。ただし、たべすぎると肥満になる。
3.たんぱく質・・・筋肉、臓器などの身体の細胞の主成分。
4.ビタミン・・・糖質、脂質、たんぱく質のサポート隊。
5.ミネラル・・・カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなど身体の機能調整役。
6.食物繊維・・・ダイエットの救世主！ただし摂りすぎるとミネラルの吸収を阻害。
聞けば、わかるとは思いますが、「６大栄養素は？」と問われてすべて答えられますか？？？(笑)
昨日、今日と中学生の家庭科の復習っぽいですが・・・
食を考える上で、どうしても知っておかなければいけないこと！
「６大栄養素」
しっかり覚えておいてくださいませぇ～♪♪♪
食事はバランスよく、まんべんなく、食べなければいけないのですが・・・
食べる時に・・・
これはたんぱく質かな？
これは脂質かな？
考えながら食べると、それも「食育」になります。
スポーツ選手はもちろんですが、一般の人も、食を考える！！！
飽食の時代だからこそ！！！
しっかりと「食べ物」を考えていきましょう！！！
今日は土曜日ですので、軽いお勉強ということで・・・(笑)
それでは本日も「６大栄養素」を覚えながら、食事はもちろん、すべてにおいてバランスを考え、笑顔で元気にがんばっていきましょう！！！
以下、「宮迫接骨院オフィシャルホームページ」もよろしくお願いいたします。
