大人のための・毎日１分間エクササイズ！vol.5
「踏み台昇降」
大人になって、思い通りに身体が動かない！
そんなことを日々実感している人も多いかと思います！
そんな人のために、毎日簡単１分間エクササイズ！
第５回目の今日は・・・
「踏み台昇降」
年齢を重ねると、足腰が弱ってきます！
「一眼二足」昔の人は言っていました。
足腰は身体の根幹！
毎日、１分間、踏み台昇降をしてみましょう！
１分が毎日継続してできたら・・・
２分・・・
３分・・・
できれば背筋をピーン！と張り、分・・・踏み台昇降！
踏み台昇降の詳しい開設はいりませんね。
できない言い訳を探すのではなく・・・
できる自分を自らがほめて、自らが自らの手で、健康な身体を手にいれましょう！
自分ひとりでできない方は、「miyasako project」がお手伝いいたします！
それでは健康は自ら引き寄せながら、心をこめて、笑顔で元気に頑張っていきましょう！
以下のブログも時間があれば、覗いてみてくださいませ。
「体幹トレーニング＆ストレッチ教室in呉・広島」
http://blogs.yahoo.co.jp/miyasakoproject2016
「宮迫接骨院オフィシャルホームページ」
