103.冬場の水分補給！

103.冬場の水分補給！

今年は厳冬。

非常に寒いし、冷たい。

そんなときに忘れがちなこと・・・

「水分補給！」

これはスポーツをする子どもだけでなく、子どもから高齢者まで、みんな！

最近、ふくらはぎの痙攣を訴える人多し。

もちろん「冷え」が原因でもありますが、水分不足が原因となっている場合も多くあります。

喉が渇くから水分補給をするのではなく、適宜、水分補給！

これ、めちゃくちゃ大事です。

お忘れなく！

それでは本日も、笑顔で元気に頑張っていきましょう！