今週は目先を変えてトレーニングを行いました。
厳しいトレーニングをすることはとても大切ですが、それが続くと途中で嫌になってしまいます。
トレーニング効果は「心・技・体」のバランスがしっかりとれてこそ、より効果的なものになります！
例えば、「心・技・体」の「体」に関して肉体的に厳しくトレーニングをしたとしましょう。
そうすることでもちろん身体は鍛えられます。
ただし、肉体的に厳しいトレーニングばかりが続くと「心」が疲れてしまいます。
「心」が疲れるということは、トレーニング意欲も低下するため「技」の身に付き方も悪くなります。
「技」の身に付き方が悪くなるということは、「体」を追い込んで鍛えても非効率的なトレーニングとなってしまいます。
だから、追い込んだ分の成果が得られずやる気が阻害され「心」が疲れます。
「体」が追い込まれる
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「心」が疲れる
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「技」の身に付き方が悪くなる
「心・技・体」のバランスが悪いと負のスパイラルが始まってしまいます。
つまり「心・技・体」のどれか一つに特科するのではなく、バランスよくトレーニングすることが大切です！
そのためにはメリハリをつけたトレーニングをすることが一つの手段です！
そうした考えから今週はゴールデンウィーク明けということでメリハリをつけるのには適した日だと考え、目先を変えてトレーニングを実施しました。
トレーニングはみんなで楽しみながら、また良い雰囲気で行うことができました！
もちろん、そんな中でも課題もみつかりました。
いろいろと改善してよりよいものにしていきます！
子供たちのサポートをできる喜びを感じて、日々取り組んでいきます！！
以上、miyasako project トレーナーの平島でした。
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