昨日は体幹トレーニング、ラダートレーニング、バランストレーニング、ペアトレーニングを行いました。
体幹トレーニングは普段行っているものから種目数をを限定し、正しい姿勢を意識できているか確認をしながら行いました。
すると、意識する部分のズレが生じていたり、姿勢に左右差があったりと、パッと見ではできているようでも正確さに欠ける部分がありました。
分かっているつもりでも意外とできていないことが多い！と感じます。
まずは正しい姿勢を頭と身体で理解すること！！ですね！！
ペアトレーニングは・・・
「楽しく、かつ、効率的に鍛える」というテーマで行いました。
子供達がトレーニングを行う姿を見ると、体の使い方、バランス力、また性格も分かる部分があります。
指導をしている立場ですが、子供たちの実際の動きをみて勉強になる部分もあります。
これからもたくさん学んでいかなければいけない！と強く感じました！！
miyasako projectトレーナーの平島でした。
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