スポーツ選手の食事勉強部屋！vol.11
「食トレ」
「うちの子食べないんですよ・・・」
「うちの子、朝起きるのが弱くて食べられないみたいなんですよ・・・」
そんな話はよく聞きます。
では、こんな場合はどうしたらよいのか！？
はい！
食べるチカラをつけましょう！！！
激しい練習、苦しいトレーニングをして、食べない。
これは身体にとっても危険です。
激しい練習、トレーニングをした後は、通常よりも食べなければいけません！
しかし、激しい練習、トレーニングをした後は、内臓疲労もきたします。
すると、あまり食べたくなくなる・・・
ただ、身体もそうですが、消化器官も一定の刺激を与えることで、鍛えることができるのです！
今でこそ、「食トレ」という言葉がありますが、そう身体、筋肉と同様、消化器官も鍛えるのです！！！
どんなトレーニングでもそうですが、最初から、思い通りにはなりません。
最初はきついですが、それを継続していくと・・・
人間の特性「慣性」が引き出されてきます。
慣性？
はい、簡単に言うと、慣れ！！！
はい、たくさん食べる！！！ということに慣れる！！！
笑いごとのようですが実際です！！！
食べることは身体を守る！
もちろん肥満の方は、逆の考え方になりますが、小中高生で「華奢な子供さん」は、これまで提示したカロリーを考えたりしながら、しっかりと食べる！！！
技術的な練習はもちろん必要ですが、身体づくり！というのは技術以前の大切な「キモ」です。
いくら立派な建物を建てても・・・
土台がしっかりとしていないと・・・
建物なら取り壊し！になってしまいます。
人間で言うなら、ケガに繋がります。
トップスポーツ選手でも、食べなくて一流になった選手は皆無！！！に近いですね。
一流がするのであれば・・・
できることは真似をスル！
徐々にスタート！で構わないですから、
「うちの子たべないんですよ」
「うちの子朝弱くて、朝食食べないんですよ」
と、いう発言をなくす！！！
上手になるための一歩は食事から！！！
はい、それではしっかりと食べ、ダイエットしている人はカロリーを考え、食を考え、今日も笑顔でがんばっていきましょう！！！
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