2023.7.1ダイエット記録！
2023.5.15にスタートした「ダイエット」
45日を経過して、ここまで9.5キロ減に成功。
まー、9.5キロと言っても、毎度のこと、太りすぎていましたからねぇ～♪(笑)
今回、ダイエットをしようと決意した理由は複数あります。
まずは・・・
8月に敢行しようとしている「2023チャレンジ！」のため。
今回のチャレンジには、体重制限があります。
リミットがある！ということです。
この物理的に体重の制限があるということは、「やらざるを得ない！」という環境としては最適。
で、その制限突破には2週間程度で到達はしたのですが・・・
ここからは健康面。
昨年来、血圧の薬を服用しています。
昨年3月、コロナワクチンの3回目接種後、胸痛を発症。
病院で様々な検査をしました。
不具合所見は見当たらなかったのですが、血圧が高いということで服用開始。
当初は、簡単に血圧が下がる！と思っていたのですが・・・
なかなか・・・
昨年末には10カ月服用して効果がないと判断された薬の強度が上がりました。
できれば、薬は飲みたくない！というのが本音。
高血圧に付随する副病が怖い！というのもありました。
食事について塩分控えめ！のようなことは言われていましたが、そんなに変えられない・・・
ただ、このままでよいのか！？と・・・
自分なりに結構考えました。
仕事上、様々な健康指導をしている立場でもあり・・・
一念発起！
20歳から始めた喫煙についても、やめられない！と思っていましたが・・・
2023年5月2日を最後に、禁煙開始。
今現在、禁煙は継続。
禁煙を始めて、安静時心拍が正常値になり・・・
あれ、やはり健康効果ある！と実感・・・
そして、血圧も禁煙を始めて、下がり気味となり・・・
2023チャレンジの日程も決定したこともあり、2023.5.15からダイエットスタート！
何度か上昇曲線も描きましたが、ダイエットスタートして45日。
今日現在で9.5キロ減に成功。
ここから、あと3キロ減少させることができれば、目標達成！
とりあえず、残り3キロをこれから1か月半後、8月中旬までに達成させます。
食事と運動。
ダイエットの基本ですね。
そして、体重が9.5キロ落ちて血圧は・・・
なんと6月の血圧は・・・
一度も高血圧となることはなく、「正常値」に。
これを継続させることができれば、血圧の薬からの脱却がみえてきます！
禁煙・ダイエットを継続し、健康の確保。
特に長生きがしたいわけではないのですが、「痛い」ことが大嫌いですので、その大嫌いを回避するために、無理を楽しみながら、継続していきたいと・・・
「無理を楽しむ」
これ、今年のテーマ「おもろいオッさんになる」のひとつの課題でもあります。
「無理はしない」ではなく・・・
「無理を楽しむ」
何事も楽しみながら！
ダイエットが成功したら・・・
スーツを作るぞ！(笑)
かわいらしい目標に向かってがんばります！(笑)
それでは本日も笑顔でがんばっていきましょう！
